りんごダイエットに必要な期間は３日間。
その間は体力が低下しますので、日を慎重に選びましょう。
りんごダイエットに取り組んでいる間は、りんご以外のものは食べません。
毎日６個ずつは食べるようにします。
好みの味のりんごや、質のいいりんごを食べるようにすると、３日間りんご尽くしでも飽きにくいようです。
水とブラックコーヒーとりんごだけでりんごダイエット期間中は過ごします。
ブラックコーヒーは１日２杯を上限とし、水の摂取量は上限は設定しません。

これらに加えて、エクストラバージンオリーブオイルを、３日目のダイエット終了時点でコップ三分の一か、毎日大さじ１ずつ以上を取り入れましょう。
効果を高めるには、４日目の朝に洗腸をします。

りんごダイエットは、断食によるダイエットと違って、すぐに普通の食事に戻せるので、体の衰弱を感じたら中止しましょう。
運動強度の高い動きは、りんごダイエット中は控えるようにしてください。

りんごダイエットは目をみはるほどの効果が期待できるものの、方法を一歩間違えると体調不良の原因になります。
りんごダイエット中は、かなりの強い意志が必要です。
りんごダイエットの影響を疑問視する声もあります。
栄養の偏りがあり、リバウンドが起きる可能性もあるためです。
りんごダイエットを行う際には、現在の自分の体力や健康状態、今後の見通しなどと合わせて検討する必要があるでしょう。